감정기복1 감정 기복이 심할 때, 나를 지키는 감정 조절법 # 감정 기복이 심할 때, 나를 지키는 감정 조절법 “어제는 울적했는데, 오늘은 아무 일 없던 듯 괜찮고…” “사소한 것에 화가 폭발하고, 곧 후회해요…” 평소 기분 변화가 너무 잦아 일상생활에까지 영향을 준다면, 혹시 ‘내가 유별나서 그런가…’라고 혼자 고민하고 있진 않나요? 저도 한동안 감정이 널뛰듯 요동칠 때가 있었어요. 작은 말 한마디에도 마음이 요동치고, 그 감정 때문에 평소 업무나 인간관계까지 흔들렸죠. 하지만 이것도 **누구에게나 일어나는 일**이라는 걸 알게 되면서 ‘감정을 조절하는 법’에 대해 진지하게 고민하게 됐답니다. 오늘은 제가 직접 해보며 효과를 본 감정 조절법들을 심리학 기반으로 정리해서 알려드릴게요 😊## 감정 기복이 생기는 이유 먼.. 2026. 1. 16. 이전 1 다음