사회불안2 혼자 있을 땐 괜찮은데, 사람들 앞에선 불안한 이유 # 혼자 있을 땐 괜찮은데, 사람들 앞에선 불안한 이유 혼자 있을 때는 편안한데, 유독 사람들 앞에만 서면 긴장되고 어색해지는 순간들. 여러분도 그런 경험 있으신가요? 저도 혼자 일할 때는 집중도 잘 되고, 감정 기복도 크지 않은데 누군가 앞에만 서면 말이 꼬이고 얼굴이 화끈거리는 걸 느끼곤 했어요. 처음엔 단순히 내성적인 성격 탓이라 생각했지만, 알고 보니 그 이면에는 **‘평가받는 상황에 대한 불안’**이 숨어 있었더라고요. 오늘은 이 감정의 정체와, 그 불안을 다루는 심리학적 팁을 공유해볼게요. ## 사회적 상황에서 불안해지는 이유 심리학적으로 사람들 앞에서 느끼는 불안은 ‘사회불안(social anxiety)’의 한 형태로 설명됩니다. 이는 단순히 부끄러움을 많.. 2026. 1. 16. 인간관계로 인한 불안, 어떻게 다스릴 수 있을까? # 인간관계 불안, 감정에 휘둘리지 않는 심리 습관 누군가의 말 한마디에 하루 종일 마음이 흔들리고, 대화를 마치고 나면 ‘괜히 오버했나?’ ‘상대가 나를 싫어한 걸까?’ 같은 생각이 머릿속을 떠나지 않으신가요? 저도 그랬어요. 인간관계에서 오는 불안은 늘 나를 작게 만들고, 사람들과의 거리를 자꾸 계산하게 하더라고요. 그런데 이 불안, 무조건 참거나 무시한다고 해결되지 않아요. 심리학적으로 접근하면, 훨씬 현실적이고 효과적인 방법이 있다는 걸 알게 되었어요. 오늘은 제가 직접 실천하며 효과를 본 ‘관계 불안 다스리는 법’을 공유해볼게요. ## 관계 불안의 실체 이해하기 사람과의 관계에서 불안이 생기는 이유는 아주 단순하지만 강력합니다. 핵심은 ‘거절당할지도 모른다’는 두려움이에요. 이 불안은 우리가 타.. 2025. 12. 16. 이전 1 다음