감정소진2 매일 반복되는 인간관계 피로, 심리학이 알려주는 해답 # 반복되는 인간관계 피로, 심리학이 알려주는 해답 매일 사람을 만나야 하는 일이 즐겁기보단 점점 피곤하게 느껴진다면, 나만 그런 걸까 고민하게 되죠. 처음엔 "내가 예민한가?", "사회성이 부족한가?" 싶은데요, 사실 인간관계에서 오는 피로는 아주 자연스러운 현상이에요. 저도 업무상 다양한 사람들과 소통하면서 점점 ‘사람 만나는 일이 버겁다’고 느끼기 시작했어요. 대화가 끝난 뒤에도 괜히 마음이 무겁고, 눈치 보느라 진이 빠지는 날이 많았죠. 그런데 심리학적으로 이 피로감의 원인과 해법을 알고 나니, 관계에 대한 시선이 조금 달라지더라고요. 오늘은 이 이야기를 솔직하게 정리해볼게요. ## 인간관계 피로의 심리학적 원인 인간관계에서 오는 피로는 단순한 ‘외향/내향 성향’의 문제가 아니에요. 심리학에서는 .. 2025. 12. 25. 인간관계 스트레스가 자존감에 미치는 영향 # 인간관계 스트레스, 자존감을 무너뜨리는 보이지 않는 손 사람들과의 관계 속에서 받은 상처나 피로가 자꾸만 마음에 남아 있는 느낌, 혹시 들지 않으세요? 저는 예전엔 누군가의 무심한 말 한마디에도 밤잠을 설쳤고, 회의나 대화 후에는 ‘내가 괜히 이상하게 보인 건 아닐까?’라는 생각에 자꾸 위축되곤 했어요. 그런데 이게 단순한 스트레스가 아니라, 점점 **내 자존감을 갉아먹고 있었다**는 걸 뒤늦게 깨달았죠. 인간관계에서 오는 스트레스는 생각보다 더 깊게 ‘나 자신’을 흔들어 놓습니다. 오늘은 그 연결고리를 함께 들여다보고, 스스로를 지키는 방법까지 정리해볼게요.## 인간관계 스트레스와 자존감의 연결고리 심리학에서는 자존감을 ‘자신의 가치에 대한 전반적인 평가’라고 정의합니다. 그런데 이 자존감은 **타.. 2025. 12. 24. 이전 1 다음
